Psychologische Beratung und Psychotherapie

Anlaufstellen für den Notfall

• reden-kann-retten.ch
• aerztefon.ch: Telefon 0800 33 66 55
• 143.ch (Die Dargebotene Hand): Telefon 143
• elternnotruf.ch: Telefon 0848 35 45 55
• pukzh.ch: Psychiatrische Universitätsklinik Zürich
  Lenggstrasse 31, 8032 Zürich
  Notfall Zentrale:
  Erwachsene (ab 18) Telefon 058 384 20 00
  Erwachsene (ab 65) Telefon 058 384 46 82
  Krisenintervention: Telefon 058 384 65 00 (Durchwahlnummer 4 wählen)
• ipw.ch: Kriseninterventionszentrum (KIZ) Winterthur
  Bleichestrasse 9, 8400 Winterthur
  Telefon 052 264 37 00

Für Kinder und Jugendliche

• 147.ch: Beratung & Hilfe für Kinder und Jugendliche (Pro Juventute)
  Telefon 147
• pukzh.ch: Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie
  Psychiatrische Universitätsklinik Zürich
  Lenggstrasse 31, 8032 Zürich
  Notfall Zentrale: Telefon 058 384 66 66

Psychologische Beratungsstellen in der Stadt Zürich

In Zürich gibt es zahlreiche soziale Institutionen und Unterstützungsangebote – der «Wegweiser Soziales Angebot» hilft, das richtige Angebot zu finden. Der Wegweiser umfasst sowohl städtische als auch private Angebote in der Stadt Zürich. stadt-zuerich.ch/wegweiser

Im Rahmen des Studien-Projekts «Miteinander reden» bietet das psychologische Institut der Universität Zürich kostenlose Beratung bei Konflikten an.
Zur Anmeldung Konfliktberatung

Suche nach Therapeuten und Therapeutinnen

• psychotherapie.ch: Assoziation Schweizer Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten ASP
• psychologie.ch: Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen FSP
• therapievermittlung.ch: Zürcher Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie ZGPP

Wie finde ich die passende therapeutische Fachperson?

Psychologinnen und Psychotherapeuten bieten Dienstleistungen in vielen verschiedenen Bereichen an. Auf allen drei Webseiten können Sie bei der Suche nach Therapeutinnen und Therapeuten verschiedene Filter nutzen. So finden Sie passende Fachpersonen. Die folgenden Punkte können bei der Auswahl hilfreich sein:

• Das wichtigste Kriterium ist Sympathie. Wer jedes Mal nur sehr ungern hingeht und nicht offen reden kann, ist am falschen Ort.
• Notieren Sie vor dem ersten Termin Stichworte, was Ihnen in der Therapie wichtig ist. Achten Sie in den ersten 2-3 Sitzungen darauf, ob Ihr Gegenüber das erfüllt.
• Beobachten Sie, ob die Therapie nach einigen Sitzungen Effekte zeigt (keine riesigen erwarten, sondern kleine Schritte).
• Geduldig, aber kritisch sein. Wenn man Bedenken bezüglich Methode oder Therapeut/in hat, sollte man sie ansprechen.
• Die Therapie sollte in einem guten Mass fordern, aber nicht überfordern.

Quelle: beobachter.ch, Wer kann mir durch die Krise helfen?